My First 10K Running - Mandiri Run for Our Nation

Sudah satu bulan yang lalu sebenarnya event lomba lari ini. Tapi, karena beberapa alasan klasik saya baru bisa membuat postingnya hari ini. Dan ini juga posting ke-2 saya setelah vakum selama 2 bulan *malu :p. Okay kalau begitu langsung saja ke topik cerita kali ini. My first Running a 10K race.

Apa sih sebenarnya 10K (baca: ten key) running? 10K running adalah lomba lari jarak jauh dengan panjang lintasan sejauh 10km atau 10.000m yang biasanya dilombakan di cabang atletik seperti di Olimpiade. Namun, banyak juga event - event lomba lari 10K ini diselenggarakan diluar kegiatan lomba atletik resmi. Sebut saja salah satunya event Jakarta 10K Run yang rutin diadakan setiap tahun untuk merayakan ulang tahun kota Jakarta. Event ini menjadi lomba lari 10k terbesar yang diselenggarakan di Indonesia.

Kembali ke topik, lomba lari 10K yang saya ikuti ini adalah dalam rangka memeriahkan HUT Bank Mandiri ke-14 yang jatuh pada tanggal 6 November 2012 kemarin. Karena ini adalah kali pertama saya mengikuti event lomba lari seperti ini, saya sedikit nervous. Bisa ga nih lari sejauh 10km, nyampe finish ga nih, jangan - jangan nanti ditengah lomba berhenti terus nyambung naek metromini. Kira - kira itulah yang ada dipikiran saya beberapa minggu sebelum lomba ini dilaksanakan.

Mandiri run for our nation

Tetapi, cepat saya buang jauh - jauh pikiran itu. Yah yang penting berusaha dulu, lagian ini acara buat fun dan amal. Bersama beberapa teman sekantor akhirnya saya ikut mendaftarkan diri. Niatnya untuk sehat dan memeriahkan HUT kantor. Setelah resmi mendaftar dan sekarang tinggal memikirkan bagaimana waktu latihannya. Setidaknya beberapa kali latihan fisik harus dilakukan sebelum hari H, supaya badan tidak kaget dengan jarak lari sejuah itu. 10km jauuuuh ternyata.. T_T

registrasi online Mandiri Run for our Nation.

Setelah melakukan pendaftaran online, nama saya sudah terdaftar sebagai peserta di urutan ke 483. Beberapa persiapan saya lakukan untuk mengikuti lomba lari ini. Beberapa tips dari saya:

1. Kenali fisik anda, ukur kemampuan fisik kita. 

Berapa waktu terbaik yang kita capai. Hitung jarak yang harus kita tempuh, termasuk kedalam kategori pelari apa kita.

2. Lakukan latihan fisik sebelum berlomba. 

Setelah mengetahui kemampuan fisik kita, lakukan type latihan yang cocok. Jangan terlalu memaksakan diri, ingat tujuan nya hanya untuk membiasakan tubuh kita.

3. Pilih custom yang nyaman bukan GAYA sewaktu lomba. 

Gunakan pakaian yang senyaman mungkin pada saat kita berlari, nyaman bukan berarti seperti kita memakai pakaian santai. Tapi nyaman dalam arti tidak menggangu pergerakan kaki, sendi dan organ pernapasan kita.

4. Pola makan dan Istirahat.

Jangan lakukan latihan yang berat sehari sebelum perlombaan, istirahat lah yang cukup. Lakukan latihan peregangan saja jika diperlukan. Jangan juga memakan makanan dalam porsi besar malam hari sebelum perlombaan. Ini sangat menggangu.

Saya latihan jogging 2x seminggu, Rabu sore hari setelah balik dari kantor, dan Sabtu/Minggu pagi pada saat weekend. Setiap kali jogging tambahkan jarak yang anda tempuh. Biasakan kaki dan pernapasan dengan jarak lari yang akan kita tempuh.

registrasi ulang dan pengambilan no. lari

Baju dan No. Bib >> titoHeyzi 1499

H - 1 perlombaan racepack dan no Bib baru bisa saya ambil ke panitia. No bib (no punggung) ini dilengkapi dengan chip sensor dibagian belakang nya. Jadi, nanti sewaktu perlombaan kita tidak akan bisa curang dengan memotong jalur. Karena ada beberapa checkpoint yang harus kita lalui dan akan terekam pada chip sensor ini. 

rute lari 10K

Rute lari 10K yang akan saya lalui di mulai dengan start di parkit timur JCC Senayan, lari terus melalui jl. jend. Sudirman melewati jembatan semanggi, dan balik arah di landmark dekat shelter dukuh atas. Terus kembali mengarah ke jembatan semanggi dan akan putar arah lagi didekat patung pemuda. Finish kembali di parkit timur senayan.

Dan tibalah hari H, Minggu, 7 Oktober 2012. Semua pelari dari kategori 10K dan 5K berkumpul di area parkir timur senayan. Ada kurang lebih 1500 peserta yang siap berlari pagi itu. Lomba lari direncanakan dimulai tepat pukul  06.00 untuk pelari 10K dan 06.15 untuk pelari dengan kategori 5K.

beberapa pelari melakukan pemanasan sebelum perlombaan dimulai

 Dengan semangat untuk memeriahkan acara bukan untuk mengejar hadiah, saya dan beberapa teman sudah siap untuk memulai lomba dipagi hari itu. Setibanya di area parkir timur JCC Senayan, area sudah penuh dengan atlit yang sedang melakukan pemanasan. Banyak juga wanita nya loh, jadi malu nih kalau nanti lari nya lelet kayak keong. hahahahaha

mbak baju kuning

mbak baju item :D

Abis ikutan pemanasan, alias cuci mata.. hhha. Saya bersiap - siap ke garis start. Latihan sudah, persiapan mental, berdoa, dan sekarang tinggal action nya nih. Semoga tidak ada rintangan di 10KM kedepan nanti. Pelari dengan kategori 10K terlebih dahulu akan memulai lari. Pelari dilepas oleh direktur utama Bank Mandiri, Bpk. Zulkifli Zaini dan dibantu MC Indra Bekti.

Kategori 10k

Kategori 5k

Pas pukul 06.00 saya dan tim dilepas oleh MC dan langsung memulai perlombaan. Pada lari jarak jauh ini, jangan langsung menggunakan top speed sobat sekalian. Kecualai sobat percaya dengan kekuatan fisik dan stok napas yang masih banyak. 

Selama lomba dimulai, sobat jangan khawatir kalau merasa tiba - tiba sakit dan kehausan. Karena terdapat beberapa water spot dan tim medik yang selalu siaga selama dan sepanjang track perlombaan. Dan juga karena lomba diadakan hari minggu. Sepanjang jalan Jend. Sudirman diadakan car free day. Jadi, kita bebas berlari dengan nyaman sepanjang trek yang ditentukan.

Dengan mencatat waktu selama 75 menit, akhirnya saya bisa mencapai finish kembali di area parkir timur senayan. Memang bukan waktu yang bagus untuk ukuran seorang atlit, *yaiyalah saya bukan atlit. Kalau dirata2in setiap 1KM nya saya memerlukan waktu selama 7.5 menit. Untuk atlit sih katanya wajib di bawah 5 menit. Pemenang juara satunya dengan catatan waktu sekitar 30 menit. Jadi, 45 menit setelah dia finish saya baru sampe... *hhhahaa. 

itu saya tuh, ketutupan sama om yang didepan ini. :p

Berpose after running...

Next time, latihan lebih giat lagi. Atur pola makan lebih ketat. Hitung - hitung perbaiki waktu lari aja bukan kejar podium.. Hhhaa, mimpi kali ya kejar podium. Sampai segitu dulu sobat cerita nya, hitung - hitung mengisi kembali rumah yang sudah lama kosong ini...

Happy Reading,

Tetap semangat.

Salam,

titoHeyzi

Berteman dengan Spasmofilia

Berawal dari minggu kemarin, sahabat karib saya dari kecil cerita tentang penyakitnya. Dia mengeluh beberapa bulan ini dia sering kesulitan untuk memulai aktivitas di pagi hari dan sebaliknya merasa sangat aktif pada malam hari, sering merasakan kekakuan otot dan kedutan otot pada tangan dan kaki, kram otot dapat terjadi juga di tempat lain seperti pada lambung, punggung dan leher.

Dia juga bilang kalau beberapa hari lalu sedang menjalani beberapa tes seperti tes darah, EEG dan periksa ke dokter saraf. Beberapa tes dilalui hasilnya normal, tetapi dia masih merasakan gejala seperti diatas, klo siang dia merasa lemes banget dan klo malam aktif banget. Dan setelah hasil EMG keluar dia bilang divonis SPASMOFILIA.

Mendengar nama penyakitnya saja ga pernah, apalagi untuk memberikan saran dia harus bagaimana. Sempat bingung bagaimana harus menghiburnya, padahal kita sangat dekat. Akhirnya beberapa hari ini saya melakukan research tentang spasmofilia. Dari penjelasan dr.Soemarmo Markam, dr. Mintarsih A. Latief bagian Neurologi dan Psikiatri FKUI/RSCM, Spasmofilia ialah keadaan patologik yang disertai iritabilitas saraf dan otot yang meninggi, yang disebabkan gangguan keseimbangan elektrolit-elektrolit. Gejala-gejala yang dapat timbul pada keadaan ini ialah lesu, lekas lelah, mudah meng-alami kejang otot, kesemutan, nyeri kepala, otot pegal linu, sukar tidur, gelisah, emosi labil, depresif, mudah terkejut.

www.google.com

Jadi begini, kalau saya terjemahkan dari blog nya Dania... spasmofilia itu kelainan metabolisme di dalam tubuh. Kelainan ini membuat tubuh terkadang tdk bisa menyerap kalsium dengan baik. Jadi kasarnya niih... kalau orang normal minum kalsium 100 mg, tubuhnya akan menyerap kalsium itu 100 mg. Tapi kalau penderita spasmofilia minum kalsium 100 mg, tubuh cuma menyerap 40 mg. Karena itu, tubuh menjadi kekurangan kalsium. Karena kekurangan kalsium ini, otot di tubuh kita jadi ‘kram’ dan menimbulkan sakit di tempat-tempat tertentu.

Untuk mendiagnosis spasmofilia biasanya dilakukan tes spasmofilia dengan menggunakan alat elektromiografi (EMG). Pada tes ini akan dilihat gelombang dari sel-sel otot yang biasanya mengalami kram atau kejang (sahabat saya sudah sampe tahap ini... T_T). Dari artikel yang saya baca juga, pemicu tercepat penyakit ini adalah stres/ capek, saat penderita penyakit ini stres/ capek maka respon saraf motoriknya akan langsung dirasakan di bagian tubuh tertentu, dan tidak di ragukan lagi sakitnya.

stres/capek berlebihan memicu spasmofilia

Tubuh kita butuh banyak kalsium kalau kita banyak aktivitas fisik dan stress!!!. Nah, kalau kita tahu hari itu kita bakal menguras kegiatan fisik atau stress banget, segera lah mencari asupan kalsium yang cukup. Pasien yang baru saja didiagnosa terkena spasmofilia biasanya diberikan jatah vitamin kalsium kira - kira sebesar 1000gr selama beberapa waktu, jika membaik kadar akan diturunkan secara berkala sampai kadar kalsium di tubuh menjadi normal kembali. Misalkan hari ini kita tahu kalau kita akan beraktivitas fisik yang banyak atau bakal menghadapi ujian (*pemicu stress) minumlah asupan kalsium 2-3 kali dalam sehari itu. Jadi, sebenarnya buat penderita spasmofilia hal yang paling penting adalah bisa mengatur diri sendiri.

Zaman sekarang memperoleh asupan kalsium sudah sangat mudah, kita bisa tinggal lari ke minimarket mecari sebut saja tablet kalsium *CDR/Redoxon atau minum SUSU high calcium yang bnnyak untuk menambah asupan kalsium atau obat penenang seperti Alprazolam. Tapi, tentu saja saya lebih memilih susu, suplemen alami, sehat tidak menyebabkan ketergantungan. Mau minum berapa bnyak dalam sehari tidak masalah.

http://fonega.blogdetik.com/files/2011/06/susu.jpg

Ayo, sama sama menjaga diri. :D \(´▽`)/ \(´▽`)/ \(´▽`)/

Buat yang sudah terkena spasmofilia, jangan bersedih ya. Spasmofilia bukan akhir dari segalanya. Kalau kamu sudah bisa memahami dan tau batasan apa yang boleh dan tidak boleh kita lakukan, maka kita dapat hidup bersama spasmofilia dengan cara yang lebih baik. Hidup kamu akan terus berjalan normal kayak orang-orang lain, kok. Bedanya, kamu butuh lebih banyak kalsium aja daripada orang normal.
 

Hidup rukun bersama spasmofilia... (˛•̃•̃)/\(•̃•̃¸) (˛•̃•̃)/\(•̃•̃¸) (˛•̃•̃)/\(•̃•̃¸)

Thanks to:

Dania buat share cerita dan pengalamannya,

Citra untuk berbagi tipsnya,

dan beberapa artikel lainya yang sangat membantu..
bisa baca disini, disini dan disini.

Tips Agar Modem Tidak Cepat Panas

Apa kabar sobat blogger?? Di sela - sela penantian waktu sidang tugas akhir, saya jadi bingung mau nulis apa di blog ini (padahal revisi masih belum selesai hhhe). Karena itu saya putuskan siang ini saya mau berbagi lagi beberapa tips buat sobat blogger. Kali ini tips nya tentang cara mengatasi modem agar tidak cepat panas. Modem yang saya gunakan adalah modem SMART AC2726 yang sudah saya gunakan hampir 1.5 tahun. Tapi, tips ini juga bisa dipraktekan buat modem - modem yang lain.

Berikut cara - cara yang bisa saya bagi buat sobat sekalian:
1. HINDARI mencolokan langsung modem pada laptop atau komputer.

Jangan mencolokan langsung modem pada laptop/komputer

2. Gunakan kabel USB extension untuk mengurangi suhu yang berlebihan pada modem.

Usahakan memilih USB extension yang transparann. (sebelah kanan-biru)

3. Lepaskan cover/tutup belakang dari modem. Hal ini mengurangi panas yang dihasilkan oleh modem. Tapi, bagi beberapa orang tampilan modem menjadi jelek dan enggan melakukan tips satu ini.

Gunakan modem tanpa tutup/cover belakangnya

 

4. Gunakan media penyalur panas atau pendingin (heatsink) dibawah modem untuk menyerap panas yang keluar dari modem. Alat pendingin ini bisa berupa heatsink komputer, besi, tembaga atau logam dingin lainya yang bisa menyalurkan panas. Pada postingan ini, saya membuat alat pendingan saya sendiri dari heatsink yang sudah tidak terpakai.

Modem + Heatsink

+

Tambahkan kipas seperti pada di cooling pad.

Dan hasilnya jadilah modem+heatsink+kipas yang disambungkan melalui USB extension. Lumayan, mengurangi panas yang dihasilkan oleh modem, pemakaian satu hari (24 jam) full tidak dimatikan suhu modem masih normal.

Kipas+heatisink+modem

udah kayak merakit bom, hhha

Ada satu tips terakhir yang tidak perlu repot mencari heatsink, tapi tetap menggunakan perantara alat penyerap panas. Tips ini saya dapat dari blognya Gus yang menurut saya ide nya simple tapi oke punya. Check it out........

hati2 plastiknya bocor,, hhahha

Okey, kira2 itu dulu deh tips yang bisa saya bagi..  semoga bisa diterapkan.. hahhahahaha..
happy wednesday....

Panduan Umum Penulisan Skripsi

Sudah genap 10 hari tidak menulis di halaman ini, bukan karena jadi blogger musiman looh :p. Tapi ada kerjaan di dunia nyata, yang mendesak dikerjakan. Oh iya kemarin2 juga lagi ngerjain skripsi, sedikit - banyak sama lah seperti menulis blog, cuma beda ada peraturannya aja sedikit (*sedikit looh, :lol). Karena itu mumpung weekend ini, saya mau sharing sedikit apa sih skripsi itu (dibahas secara umum ya, peraturan lain tergantung kampus masing2). Biar berkah juga ilmu nya, dibagi - bagi dulu sebelum lupa. Buat yang udah melewati tahap ini, mungkin buat nostalgia aja sedikit.... :peace

Panduan Umum Penulisan Skripsi

PANDUAN UMUM PENULISAN SKRIPSI

1. Definisi Skripsi
           Skripsi adalah suatu karya tulis ilmiah berupa paparan tulisan hasil penelitian yang membahas masalah dalam bidang ilmu sesuai pada jurusan yang sedang ditempuh dengan menggunakan kaidah yang berlaku. Skripsi disusun oleh mahasiswa/i di bawah pengawasan dosen pembimbing untuk memenuhi sebagian persyaratan memperoleh gelar sarjana (strata 1) pada setiap Perguruan Tinggi Negeri (PTN) maupun Perguruan Tinggi Swasta (PTS) yang ada di Indonesia.

2. Tujuan Skripsi
         Tujuan skripsi adalah melatih mahasiswa untuk melakukan penelitian secara utuh, mulai dari mengenal dan merumuskan masalah, merumuskan tujuan penelitian dan hipotesis, merancang cara (metodologi) pengumpulan & analisis data, rnenulis laporan penelitian dan mempertanggung jawabkan hasilnya secara akademik.

3. Topik Skripsi
        Unsur unsur yang diperlukan untuk melakukan skripsi telah dipelajari sejak semester satu, baik dalam kuliah teori maupun praktek. Oleh karena itu, mahasiswa sudah dapat mempersiapkan judul atau topik skripsi sedini mungkin untuk mempersingkat masa studi. Topik skripsi yang diambil mahasiswa tentu saja mencerminkan program studi yang diikuti atau sesuai dengan bidang yang diminatinya (sesuai dengan konsentrasi), namun tidak tertutup kemungkinan untuk memilih topik lain, sesuai dengan perkembangan teknologi dan trend IT saat ini.

4. Ruang lingkup Skripsi

a. Penelitian dasar 
Yaitu penelitian murni terhadap sesuatu karena ada perhatian dan keingintahuan terhadap hasil suatu aktivitas. Penelitian ini dilakukan dengan intellectual reasoning yang mendasarkan diri atas keinginan untuk mengetahui semata-mata dan tidak langsung mempunyai kegunaan praktis.

b. Penelitian terapan 
Yaitu penelitian yang menggunakan practical reasoning untuk menjawab sesuatu masalah yang timbul pada suatu ketika, agar dapat melakukan sesuatu dengan lebih baik. Hasil penelitian tidak harus sebagai satu penemuan baru, tetapi merupakan aplikasi baru dari penelitian terdahulu. (just FYI, saya penelitiannya terapan, hhee..)
 
c. Penelitian Korelasional 
Adalah penelitian yang bertujuan untuk mengetahui ada tidaknya hubungan dari suatu fenomena, dan kalau ada berapa besar derajat hubungannya, antara beberapa variabel yang diteliti, walaupun tidak dapat diketahui apakah hubungan tersebut adalah hubungan sebab akibat ataupun bukan.
 
d. Penelitian Kausal Komparatif 
Adalah penelitian yang bertujuan untuk mengetahui kemungkinan adanya hubungan sebab akibat dengan cara berdasar atas pengamatan terhadap akibat yang ada, kemudian mencari kembali faktor yang diduga menjadi penyebabnya, melalui pengumpulan data dengan melakukan perbandingan di antara data-data yang terkumpul/diteliti. 

e. Penelitian Eksperimental 
Adalah penelitian yang bertujuan untuk mengetahui kemungkinan adanya hubungan sebab akibat dengan cara memberikan satu atau lebih perlakuan kepada satu atau lebih kelompok eksperimental dan membandingkan dengan satu atau lebih kelompok kontrol yang tidak diberikan perlakuan. Penelitian ini bertujuan pula untuk menjelaskan sebab-sebab berlangsungnya suatu proses akibat, serta efek-efek dari suatu kondisi tertentu.

f. Penelitian Analitis 
Adalah suatu penelitian yang menganalisis data yang mengarah kepada suatu kesimpulan suatu populasi, bersifat inferensial. Berdasarkan dari sample digeneralasisasi menuju ke data populasi. 

5. Bagian Isi Skripsi

Secara umum skripsi terdiri atas tiga bagian, yaitu Bagian Awal, Bagian Isi, dan Bagian Akhir. 
A. Bagian Awal. 
Bagian awal skripsi terdiri dari: 
1. Halaman Judul (Lampiran ) 
2. Halaman Persetujuan dan Pengesahan Skripsi (Lampiran ) 
3. Kata Pengantar 
4. Abstrak 
5. Daftar Isi 
6. Daftar Tabel 
7. Daftar Gambar 
8. Daftar Lampiran 

B. Bagian Isi. 
Bagian isi skripsi terdiri dari: 
1. Pendahuluan memuat latar belakang masalah, tujuan dan manfaat penelitian. 
2. Tinjauan Pustaka dan Pengembangan Hipotesis (jika diperlukan) 
3. Metodologi Penelitian 
4. Analisis dan Pembahasan 
5. Penutup, terdiri atas, kesimpulan, keterbatasan dan rekomendasi. 

C. Bagian Akhir. 
Bagian akhir skripsi terdiri dari: 
1. Daftar Referensi 
2. Lampiran

Untuk lebih lengkap bisa dilihat disini.

Sumber : google.com

Yang mendasar membuat skripsi itu berbeda dengan blog adalah penggunaan EYD (Ejaan Yang Disempurnakan). Mulai dari pemilihan kata baku, ejaan, pembentukan istilah, singkatan dan penulis huruf kapital. Namanya juga penulisan ilmiah, ga mungkin sebebas di blog kan. Ini lah tantangan selanjutnya dalam penulisan skripsi, setelah penelitian selesai, konsep penulisan sudah siap, memulai menulis adalah hal yang paling sulit dilakukan. Beruntung sih kalau jadi blogger, sudah terbiasa menghadapi layar dan keyboard dengan ide yang mengalir. Tetapi, sekarang sedikit dibatasin dengan peraturan2 diatas.

Saya sempat bolak balik juga melihat daftar kata baku di KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia). Kebayang ga gimana gede Kamus BBI, tebelnya minta ampun deh. Dan ga mungkin juga saya pinjem dari perpus. Untungnya sekarang semua akses sudah tersedia secara online, bagi yang males buka2 kamus bisa maen2 kesini nih >>

1. KBBI Daring, Pusat Bahasa Departemen Pendidikan Nasional RI

Pengganti KBBI - online lebih enak. :p

Tinggal masukan kata yang ingin kita cari, apakah kata tersebut baku atau tidak. Atau bisa mencari kata yang mirip. Saya lebih tertolong daripada harus membawa pulang KBBI yang berat ukurannya. Atau bagi sobat yang terbatas koneksinya bisa mendownload versi offlinenya disini >>

2. KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) offline

Software KBBI Offline

Selain pemilihan kata baku, ada juga seperti peraturan lain seperti ejaan, pembentukan awalan, pemilihan istilah, singkatan dan penulis huruf kapital. Ingat pelajaran Bahasa Indonesia dari SD - SMA dulu ?? Kalau lupa boleh mampir kesini nih sobat, buat merefresh lagi ingatan sewaktu muda,, Hhhaa

1. Panduan Istilah Asing

2. Pedoman Umum Ejaan Bahasa Indonesia

3. Pedoman Penyerapan Istilah

4. Pedoman Penulisan Huruf Kapital

5. Pedoman Penulisan Tanda Baca

6. Pedoman Penulisan Singkatan dan Akronim

dan ini yang sering terlupakan

7. Daftar Kosakata Bahasa Indonesia yang Sering Salah Dieja.

Dan buat peraturan atau pedoman lain seperti ukuran huruf, jenis huruf, spasi, paragraf, kolom dll. Itu semua tergantung dari Universitas masing - masing. Tapi, ga terlalu berbeda kok. Okey deh segitu dulu yang bisa dishare hari ini.... Happy Skripsi, Happy Blogging, Happy Nulis, Happy Weekend.

Tips Mencari Driver Notebook via Device Manager

Hola sobat blogger, gmn nih kabarnya?? Besok sudah weekend dan pastinya sudah punya rencana masing - masing buat ngisi weekend. Semoga rencana nya berjalan lancar yaa.. Okey, back to topic kali ini saya mau sharing lagi sedikit tentang tips memperbaiki notebook/netbook. Tips kali ini saya pilih karena kebetulan project yang sedang saya kerjakan juga menggunakan tips ini. Baiklah yuk dimulai saja tips nya...

Pertama saya mau kasih tahu sedikit tentang apa itu Driver atau kalau dalam bahasa komputernya device driver/software driver. Driver dalam istilah komputer adalah kumpulan program komputer yang menjembatani hubungan/interaksi antara sistem komputer (perangkat lunak) dengan hardware (perangkat keras) komputer agar bisa bekerja dengan baik. Dan biasanya driver  ini tergantung dengan sistem operasi yang kita gunakan, misalnya Linux, Windows atau MacOS. 

Sumber wikipedia.com

Biasanya setiap pembelian notebook selalu disertakan dengan CD/DVD kumpulan driver laptop yang kita beli. Masalahnya adalah ketika kita ingin menginstall sebuah OS atau ketika notebook terkena virus dan harus di install  ulang, driver yang disertakan tadi tidak cocok atau malah hilang bagaimana kita mencarinya lagi?? Solusi gampangnya 1. Kembali ke toko tempat membeli notebook dan minta driver yang baru, 2. Pergi ke tempat service dan biarkan teknisi yang mengurusnya. Tapi, bagaimana kalau kita lagi tidak punya dana untuk ke tempat service atau sedang berada di luar kota dan tidak bisa mencari toko yang menyediakan drivernya. Solusinya adalah dengan menDownload langsung driver tadi langsung dari internet/vendornya. 

Masalah berikutnya yang muncul adalah terkadang untuk satu hardware tersedia 4-5 jenis driver. Driver mana yang cocok untuk kita pilih. Kalau punya koneksi internet yang bagus kita bisa saja mendownload semua driver dan mencobanya satu persatu. Tapi tentu saja akan memakan waktu dan boros bandwith internet. Tips kali ini akan membantu kita menemukan driver yang tepat untuk hardware yang kita inginkan. Tips kali untuk OS Windows XP dan Windows 7.  Karena kalau untuk Linux driver tinggal cek online  dan sistem akan mencari dengan sendirinya. Berikut langkahnya :

1. Mencari tahu jenis ID hardware yang ingin kita cari drivernya.

Proses ini bisa kita kerjakan secara offline tanpa membutuhkan koneksi internet. Cukup masuk ke 'Device Manager' dan kita cari properties masing - masing hardware. Cara masuk ke Device Manager langkahnya sebagai berikut: 

Masuk ke Windows Explorer, klik kanan pada 'My Computer'

Di 'System Properties' masuk ke 'Device Manager'

Cari driver yang masih ada warningnya.

Klik kanan device yang belum ada drivernya.

note: Untuk Windows XP pilih 'Device Instance ID'

Blok/klik ID dan copy

note: Untuk Windows 7 pilih 'Device Instance Path'

Blok/klik ID dan Copy

2. Langkah berikutnya dikerjakan Online dan buka situs devid.info 

Setelah memiliki ID dari hardware yang ingin kita cari drivernya, sekarang saatnya mencari koneksi internet. Setelah terkoneksi masuk ke situs devid.info dan 'paste' kan kode tadi di kolom search. Situs tersebut akan mencari driver yang match dengan ID hardware.

Masuk ke situs www.devid.info

'Paste' kan ID tadi di kolom "Search"

Tinggal pilih Sistem Operasi apa yg kita gunakan, DOWNLOAD, selesai

Setelah pencarian selesai, situs devid.info akan menampilkan sejumlah driver berdasarkan versi updatenya. Pilih yang paling atas atau maksudnya ambil versi update yang paling baru. Setelah itu download dan selesai sobat tinggal menginstallkan driver tadi ke notebook/netbook.

Okey sekian dulu tips singkat hari ini, semoga bisa membantu sobat sekalian. Salam Blogger..

Sumber info :: klik disini.

Kaspersky Internet Security 2012 91 Days Trial + Trial Reset

Setelah ber-partner dengan Microsoft Security Esential (MSE) selama 2 bulan terakhir ini, hari ini saya pilih beralih menggunakan Kaspersky. Kenapa, karena jawabannya MSE tidak ampuh untuk Active Internet User seperti saya. MSE kurang memberikan perlindungan pada sistem dan data pribadi dari ancaman IT threats, blocks phishing dan situs berbahaya dan menyediakan keamanan saat berbelanja online atau menggunakan jaringan sosial dan aktivitas blogging.

Kaspersky sendiri pun memiliki beberapa produk sesuai kebutuhan pengguna, seperti K. Anti Virus (KAV), K. Internet Security (KIS) dan K. Pure. Seperti yang ditulis pada paragraf diatas saya lebih membutuhkan perlindungan pada saat menggunakan internet, karena itu saya memilih menggunakan KIS. Bukan berarti dengan menggunakan KIS saya mengabaikan fungsi antivirus dalam keadaan offline, tetapi KIS lebih lengkap dengan adanya perlindungan untuk pengguna internet. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat perbandingannya disini >> Compare Products Kaspersky.  

Seperti Antivirus lainnya, Kaspersky mempunyai versi gratisan dan versi berbayar. Bagi sobat yang sedikit alergi dengan versi berbayar atau lagi kehabisan key komersial (*termasuk saya sebagai mahasiswa suka yang gratisan) saya akan share tips langkah praktis menggunakan versi gratis 91 hari. Cara ini original saya dapat dari forum, terimakasih buat bro blackkynit dan eerroorrid untuk tutorialnya.

KIS 2012

1. Download KIS

Download KIS 2012

 Download KIS 2012

Setelah selesai men-Download lakukan proses instalasi seperti biasa. Kalau sebelumnya sudah ada antivirus lain pada komputer disarankan untuk di uninstall terlebih dahulu.

Tampilan setelah installasi.

2. Download Trial 91 Hari 

Download Trial 91 Hari

Download Trial 91 Hari   pasword : eerroorrid

Cara penggunaan :

- Delete Key yang terinstall (trial maupun komersial)
- Disable "Self-Defence"  caranya: settings>>advanced settings>>self defence>>uncheck.

Klik gambar jika .gif tidak jalan.

- Exit Kaspersky Internet Security 2012 (klik kanan pada icon taskbar, pilih exit).
- Run KIS 2012 Trial 91 Hari

Double klik pada program.

Cara aktivasi :

- Sambungkan koneksi internet (jika belum tersambung)
- Buka Kaspersky Internet Security 2012
- Pilih "Activate trial version"
- Enable "Self-Defence"

3. Trial Reset

Tahap akhir jika masa trial sobat sudah habis atau tinggal 1 hari, lakukan 'trial reset' untuk merubah KIS kembali menjadi 91 hari atau sebelumnya pernah mengaktifkan Trial Mode (30 hari), gunakan software 'Trial Resetter KTR 2012 v2'

Download Trial Reset

 Download KTR 2012 v2   Pass : eerroorrid

 

Langkah penggunaan:
- Disable Self-Defence
- Exit Kaspersky
- Run KTR 2012 v2 (Run as Administrator untuk Windows Vista dan Windows 7)

- Setelah reboot pilih kembali "Activate trial version"

Note : Dianggap bervirus oleh Kaspersky, abaikan saja

Berikut ada sedikit komentar dari pengguna tentang Trial Reset KIS:

::Kok KIS bisa di reset, berarti sama saja seperti menggunakan virus?

Trial reset itu bukan kelemahan KIS, tetapi kelemahan OS Windows !, Kalau ada yang mengatakan bahwa berhasil mengunakan keys yang didapatkan dari internet! percayalah itu tidak akan bertahan 1 hari !. Saya sudah tekankan, tidak ada gunanya menggunakan Crack, Patch 888 hari, lifetime lycense, 88 years ! karena saya jamin tidak akan lama KIS lab akan memblacklist !

  ::ada juga yang tanya, bagaimana cara mengetahui antivirus terbaik ???

Jawabannya simple : jika antivirus tersebut tidak bisa di crack, patch ! pun kalau berhasil dicrack atau keys, maka tidak akan bertahan 1atau 2 hari. ITULAH ANTIVIRUS TERBAIK.

Selesai dan komputer sobat sudah terlindungi oleh Kaspersky Internet Security. Sekali lagi tidak ada program antivirus yang benar - benar SEMPURNA. Saya selalu melakukan kombinasi dengan antivirus lokal dan tidak lupa untuk menghindari situs - situs yang tidak jelas keamanannya. Hanya mencoba untuk memilih yang terbaik untuk komputer kita.

**Selamat Mencoba**

 

Tips Mengatasi CPU Usage selalu 100% pada OS Windows

Sobat blogger tahu ga hal yang paling mengesalkan itu apa, yaitu laptop ngehank disaat deadline skripsi sudah didepan mata. Rasanya mau langsung dibanting aja tuh laptop, tapi sayang mengingat itu laptop satu - satuya dan kalau sudah dibanting skripsi tetap aja ga beres. Oh iya maaf, tiba - tiba langsung ngedumel dipostingan ini. Habisnya dimana lagi kalau bukan diblog sendiri, masa' sih d blognya sobat2 :p.

Jadi, tadi sore untuk ketiga kalinya saya terkena masalah CPU Usage selalu 100%. Dalam keadaan idle saja processor laptop saya terpakai 80% dan kalau saya buka explorer.exe langsung CPU Usage menjadi 100%. Otomatis laptop langsung not responding dan tidak bisa dipakai. Pada 2 kejadian sebelumnya saya tidak ambil pusing dengan langsung menginstall ulang laptop. Tapi kali ini saya tidak punya banyak waktu dan masa setiap kali terkena masalah ini saya harus menginstall ulang laptop.

Dilihat di Task Manager CPU Usage hampir 100%

 

Akhirnya diputuskan untuk mencari solusi lain selain 'mengInul' laptop saya. Ada banyak penyebab masalah seperti ini sering terjadi, bisa karena virus atau pun memang registry windows anda yang bermasalah. Karena itu berikut beberapa tips yang saya peroleh dari hasil  bertapa dan googling.

1. Lakukan Scan Spyware atau Malware. 

Ada kemungkinan besar komputer kita terserang spyware yang mengakibatkan meningkatnya akses ke CPU dan RAM yang otomatis membuat CPU Usage menjadi tinggi. Lakukan scanning menggunakan antivirus untuk memastikan komputer kita bebas dari virus.

Hasil Scanning menunjukan Laptop bebas dari virus.

2. Kurangi Service dan StartUp Programs yang berjalan.

Pada waktu laptop saya ngehank saya melihat pada Task Manager beberapa service yang memakan resource yang besar. Matikan beberapa service yang tidak terlalu berguna. Caranya sebagai berikut :

a. Buka Start Menu

b. Klik Run, ketikan 'msconfig' (tanpa tanda kutip)

c. Pada System Configuration pilih tab 'service' atau 'startup'

d. 'uncheck' service yang tidak perlu.

e. Klik OK >> Restart.

Berikut beberapa service yang aman untuk sobat matikan agar mengurangi kinerja processor. Ingat jangan sembarangan mematikan fungsi 'service'. Cek fungsi service disini >> Klik

  Alerter
  Clipbook
  Computer Browser
  Fast User Switching
  Human Interface Access Devices
  Indexing Service (Slows the hard drive down)
  Messenger
  Net Logon (unnecessary unless networked on a Domain)
  Netmeeting Remote Desktop Sharing (disabled for extra security)
  Remote Desktop Help Session Manager (disabled for extra security)
  Remote Procedure Call Locater
  Remote Registry (disabled for extra security)
  Routing & Remote Access (disabled for extra security)
  Server
  SSDP Discovery Service (this is for the utterly pointless
  "Universal P'n'P", & leaves TCP Port 5000 wide open)
  TCP/IP NetBIOS Helper
  Telnet (disabled for extra security)
  Universal Plug and Play Device Host
  Upload Manager
  Windows Time
  Wireless Zero Configuration (for wireless networks)
  Workstation

3. Bersihkan Registry Windows

Setelah melakukan scanning virus dan megurangi beban processor ternyata CPU Usage anda masih 100% coba lakukan scanning registry untuk membersihkan registry pada windows anda. Banyak software untuk melakukan scanning registry, salah satu nya yang saya pakai adalah CCleaner. Selain open source software ini juga tidak berbahaya untuk keseimbangan windows. CCleaner bisa di download disini.

a. Jalankan CCleaner 

b. Pilih tab registry kemudian klik 'scan for issues'

c. Jika ditanya untuk membackup registry pilih 'yes'.

d. Klik 'Fix issues'

Tampilan CCleaner

Proses Scanning Registry

Masalah saya terselesaikan pada tahap ini, setelah melakukan scanning dan Ccleaner membersihkan sekitar 15 registry. Restart dan CPU Usage kembali normal.

4. Stop svchost.exe

Kalau tiga cara diatas tidak berhasil, kita beralih ke pengecek-an Svchost.exe. Banyak yang mengira 'service' ini adalah virus, sebenarnya svchost adalah 'host' untuk berbagai service dikomputer kita. Svchost membantu sistem berjalan dengan lancar. Karena itu svchost memuat banyak proses secara otomatis, kita bisa merubah setting-nya menjadi manual agar tidak banyak memakan resource. Berikut prosesnya :

a. Klik Start | Run (ketik) "services.msc" (tanpa tanda kutip)
b. Cari "DNS Client", Klik kanan dan pilih 'Properties'
c. Klik kotak drop-down di "Startup type"
d. Pilih ke 'Manual', klik Apply/Ok.

e. Restart.

5. Merubah Power Options (jika sobat menggunakan laptop)

Bisa juga dengan mengutak - atik power plan jika anda menggunakan laptop.

a. Masuk ke Power Options.

b. Pilih Processor Power Management

c. Di System Cooling Policy pastikan pilihan 'on battery' dan 'plugged in' menjadi 'active'

Power Plan di Laptop

Pastikan pilihan menjadi 'active'

6. Cek Online Masalah ke Microsoft ( pastikan!!! OS Original License)

Ini cara terakhir dan paling memakan waktu, karena kita harus terkoneksi dengan internet. Pastikan juga koneksi anda tidak putus-nyambung. Satu lagi pastikan juga kalau OS yang anda gunakan adalah genuine dari Microsoft (bukan bajakan). Saya juga melakukan tahap ini untuk memastikan kalau fungsi di laptop saya kembali seperti semula.

a. Masuk ke Control Panel

b. Pilih System and Security

c. Pilih task "Find and Fix problems"

d. Klik 'Next' sistem akan melakukan 'Windows Update'

e. Resolving Problem dan Install Update

f. Restart.

Category di Control Panel

System dan Security

Troubleshooting jalan.

Resolving Problem

Problem Fixed

Instalasi Updating :: waktu tergantung speed internet

CPU Usage kembali normal, alhamdulillah

Setelah proses instalasi update selesai, restart laptop dan tunggu sebentar. Setelah itu masuk dan login kembali. Lihat pada task manager apakah CPU Usage anda sudah normal dan berada dibawah 20% untuk keadaan iddle. Akhirnya skripsi bisa lanjut lagi, tentunya setelah update satu postingan ini. :p

Enam  langkah diatas tips yang sudah saya coba dan praktekan sendiri di komputer/laptop saya dengan sistem operasi Windows 7. Jika ada cara lain selain diatas silahkan di share juga disini, semakin banyak semakin membantu.


Sumber dari sini:
link 1
link 2
link 3